ادامه مطلب
تغذیه و نوشیدنی مناسب هنگام فعالیت در هوای آلوده تابستانی
در روزهایی که شاخص آلودگی هوا بالاست، به‌ویژه در تابستان که ذرات درشت‌تر (PM₁₀) به دلیل گردوغبار معلق هستند، بدن در معرض التهاب، کم‌آبی، و فشار بیشتر بر قلب و ریه‌ها قرار دارد. انتخاب غذای مناسب و نوشیدنی درست، می‌تواند اثرات منفی آلودگی را کاهش دهد. چه چیزهایی بخوریم؟ ۱- غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان، برای کاهش آسیب‌های سلولی ناشی از آلاینده‌ها، مثل: میوه‌های رنگی: انگور، آلبالو و ... سبزیجات برگ …
