اعتیاد به حضور در شبکه‌های اجتماعی
فضای مجازی امروز بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی نوجوانان است. بسیاری از آنان روزانه بیش از ۱۰ ساعت از وقت خود را در این فضا سپری می‌کنند؛ عددی بسیار بیشتر از آنچه متخصصان رشد کودک و سلامت روان توصیه می‌کنند.
تصویرهای غیرواقعی، عزت نفس واقعی
این حضور طولانی‌مدت نوجوانان را بیشتر از هر زمان دیگری در معرض تصاویر ایده‌آل‌شده و غیرواقعی قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند ۳۷ درصد نوجوانان پس از دیدن تصاویر بدن‌های عضلانی یا اندام‌های لاغر، دچار کاهش عزت نفس می‌شوند؛ وضعیتی که می‌تواند مقدمه اضطراب، افسردگی و حتی اختلالات خوردن باشد.
پسران در دام عضلات خیالی
در مطب‌های مشاوره و تجربه‌های بالینی دیده می‌شود بسیاری از پسران نوجوان تلاش می‌کنند به بدن‌های عضلانی و «ایده‌آل» فضای مجازی دست یابند. نتیجه این تلاش نادرست، رژیم‌های غذایی غلط و تمرین‌های غیرعلمی است که به سوءتغذیه، کاهش وزن و حتی توقف رشد قدی منجر می‌شود.
دختران و رؤیای لاغری خطرناک
بسیاری از دختران نیز با الگوگیری از مدل‌های لاغر، رژیم‌های شدید و محدودکننده را انتخاب می‌کنند. این مسیر، سلامت آنان را تهدید می‌کند و پیامدی جز سوءتغذیه شدید، تحلیل عضلات و آسیب جدی جسمی ندارد.
نقش حیاتی خانواده
والدین در این میان وظیفه‌ای اساسی دارند. آن‌ها باید تغییرات رفتاری و غذایی فرزندانشان را با دقت زیر نظر بگیرند. کوچک‌ترین نشانه مانند کاهش وزن ناگهانی یا تغییر خلق‌وخو می‌تواند زنگ خطر باشد و نیاز به توجه فوری داشته باشد.
تغییر نگاه: از ظاهر به سبک زندگی
خانواده‌ها باید محور توجه خود را از ظاهر و شکل بدن، به سوی ترویج سبک زندگی سالم تغییر دهند. این نگرش به نوجوانان کمک می‌کند خود را همان‌گونه که هستند بپذیرند و سلامت جسم و روان را بالاتر از معیارهای غیرواقعی فضای مجازی بدانند.
برای نجات سلامت، به متخصصان اعتماد کنید
در صورت مشاهده علائم هشداردهنده ــ مانند کاهش وزن شدید، تغییرات رفتاری یا بی‌میلی به غذا ــ مراجعه به متخصص تغذیه و مشاور سلامت روان ضروری است. تنها با کمک کارشناسان علمی می‌توان از آسیب‌های جسمی و روانی جلوگیری کرد و مسیر رشد سالم نوجوانان را هموار ساخت.
فرزانه باقرزاده
رییس انجمن علمی تغذیه استان البرز
